טיפים לשמירה על שיער בריא

גם אנשים אשר זוכים להנות משיער שופע עלולים לסבול מבעיות של נשירה והחלשות השיער במהלך השנים.
שינויים במצב הבריאות, ההורמונלי, מחסור בוויטמינים, שינויים במזג האוויר, סטרס ואפילו מחלות רקע עלולים לפגוע בו.
לכן, צירפנו כאן מספר טיפים לשמירה על שיער בריא גם לאנשים אשר עברו השתלה וגם לאנשים שלא.
*שימו לב- התוכן הנכתב כאן אינו המלצה רפואית, בכל מקרה בו אתם סובלים מנשירה בעקבות מצב רפואי יש להיוועץ עם הרופא המטפל.

•   השתדלו לא ללכת לישון עם שיער רטוב!
  אנחנו רואים את זה המון עם נשים אבל גם עם גברים, אנשים שפשוט מגיעים בסוף יום מתיש למקלחת המיוחלת ואז הולכים לישון עם שיער רטוב על הכרית.
  בואו נודה על האמת, לישון עם שיער רטוב זה לא מומלץ כלל.
  לשיער רטוב ישנה נטייה גדולה יותר להישבר ולהיחלש, קחו את הנתון הזה וצרפו אליו את הלחות שנשארת בו כאשר השיער מגיע במגע עם הכרית (אשר לא מאפשרת לו להתייבש כראוי) תקבלו גם קרקע פורייה להיווצרות של קשקשים.
  ברגע שהקרקפת נשארת לחה במהלך הלילה הדבר גורם להפרעה בפעולות של בלוטות החלב אשר נמצאות עליה.
  הבלוטות מייצרות יותר או פחות שמן טבעי לקרקפת והדבר עלול לגרום לקשקשים או לחילופין לשמנוניות יותר בשיער.
• אכלו מזון בריא ומזין
  עוד מימי הביניים זה היה ידוע – התזונה שלנו משפיע מאוד על בריאותינו.
  לא רק כל מערכות הגוף מושפעות מהמזון אותו אנו צורכים אלא גם השיער אשר על ראשנו.
  חלק מהמרכיבים הקריטיים לבריאות השערה הם חלבונים וחומצות אמינו שונות.
  עם זאת, גם מגוון מינרליים שונים עלולים להשפיע על בריאות השערה.
  אך בעיקר ביוטין וקולגן, אשר אחראים לבנייה של בסיס השערה.
  לפני שאתם ניגשים לרוץ לבית המרקחת לרכוש תוספי תזונה וודאו תחילה כי אתם אוכלים בצורה מאוזנת מכל אבות המזון.
  הקפידו לאכול חלבונים (ניתן להשיגם גם מביצים, בשר, עוף ועוד).
  השתדלו לאכול דגים בריאים אשר מכילים חומצות מסוג אומגה 3.
  הוסיפו לתפריט שלכם גם שקדים ואגוזים (אשר ידועים בהעשרת הגוף בויטמינים ומינרלים מסוג אי ובי וכמובן אבץ). כמו כן האגוזים מכילים חומצות שומן וטובות ובריאות לגוף.
  הוסיפו לתפריט מגוון פירות וירקות ירוקים אשר מסייעים בחילוף החומרים בגוף ומייצרים סביבה אנטי אוקסידנטית עם נוגדי חמצון.
  לעיתים, גם אכילת מזון עתיר בויטמינים ומינרליים לא יספיקו, לעיתים יהיה צורך להשלים את החוסרים עם תוספי תזונה.
  במקרים אלו, התייעצו עם הרופא המטפל או הרוקח להתאים עבורכם את התוסף הנכון.
•  השתדלו לשתות המון מים
  מים מסייעים לחידוש התאים, להעברת חמצן ולחות לבסיסה, לחיזוק השיערה ולמניעת ייבוש ושבירה שלה.
•  בצעו פעילות גופנית
  פעילות גופנית עקבית משפיעה באופן ישיר על בריאות השיער והקרקפת שלנו. במקביל לתזונה ביצוע פעילות גופנית יסייע לנו להמריץ את זרימת הדם לתאים, יאפשר להם להתחדש וכמובן לחזק אותם.
• אל תחפפו כל יום עם מים חמים
  חפיפת השיער מדיי יום במים חמים או רותחים עלולה לגרום לפתיחת הנקבוביות בקרקפת דבר אשר מסייע לפעולת הנשירה.
  לכן, מומלץ לחפוף או להתקלח עם מים פושרים או קרירים, או במידת הצורך לסיים את המקלחת עם מים קרירים זאת על מנת לסגור את הנקבוביות ולשמור על שורש השיערה.